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弘毅致远〡一起GET自我管理新技能

文章来源原创: 文章作者:管理员 阅读:758 发布于:2021-03-22

生活是个小系统

管理好了就成功


自我管理能力是走向成功的重要素质。树立自我意识,学会管理自我,是确保同学们可持续发展的必要素养。22日晨会,校学生发展中心围绕这一课题,结合学生年龄段,分年级实施“自我管理”技能专题课程。

七年级 时间管理:做有效率的养正人

★时间管理的优先矩阵

重要和紧迫的事情

成功人士的行为准则

★如何保持专注

切勿分散力量

把握现在

保持热情状态

积极的自我对话


★做有效率的养正人

周详的计划

善用时间

自我激励

八年级 情绪管理:以恰当的方式表达情绪

★人际交往中注意事项

多正面看待其他人和事,多多注意他人的优点,争取融入集体中。

在交流中有意识的调整自己的语言和行为,尽可能避免自己的情绪弱点。

结交一两个好友,可以分享自己的喜怒哀乐。

在合适的时机用恰当的语言和父母交换意见。


★压力的调整

运动解压

冥想解压

饮食解压


九年级 任务管理:处理好思考与记忆的关系



信息和时间的碎片化,逐渐让我们的注意力成为一种稀缺的资源。因为稀缺,所以我们经常会焦虑。又因为焦虑,任务更加紧急。注意力更加分散。我们常常习惯了用大脑来强记硬背,却极不情愿地用来思考。


★用几种方法来平衡思考与记忆:

用思维导图呈现思考过程

抓住思考的逻辑关系,

概括和提炼自己的思考的结论,

学会记录,让学习状态可观察。